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杨爷爷看萧瑶听的认真，满意的点点头，然后指着黑板上的内容继续说道。“既然精神系异能者的异能都跟精神力的有关，那么，精神力越强，是不是异能也就越强呢？现在我就仔细的给你讲解一下他们之间的关系：根据大量的研究和实验证明，精神力越强，异能的威力也就越大，而精神力的范围越广，异能所笼罩的范围也就越广，精神力控制的越精准，异能的控制力就越强。这里有三个概念，第一是强度，第二是范围，第三是精准度。就像空间有三维一样，异能也有三维。这三维综合起来，才是判断你的异能是否强大的标准。举个例子，就拿百夜来说，他的异能是通过眼睛看到周围不同的物质所表现出来的不同的颜色，来判断这些物质的属性，比如老人的身体周围有一圈灰色，婴儿的身体周围有一圈绿色，楚凡的身体从里到外，有一层厚重的红色，通过不同的颜色不同的厚度，和形状来判断物质的特性。那么他首先要仔细看清楚一个人所有的信息，就必须靠近这个人，然后用精神力笼罩他，再集中精神力去观察，才能够彻底将人看清楚。当然，也可以单独的强调一个方面，比如放弃强度和精准度，那么范围就会非常广，看到非常远的色彩，但是，因为牺牲掉了强度和精准度，所以他只能看到一个模糊的影子，就像一个近视的人。”之后，杨爷爷开始为萧瑶打开了一扇大门，让她从新认识到了她自己的异能，这让她惊喜之余，也被这个庞大而复杂的世界所吸引。
原来，精神系异能的修炼，主要是以修炼精神力为主，一共分为强度训练，范围训练和精准度训练，之前萧瑶自己训练的，其实只是范围训练，连强度训练都算不上，这让萧瑶感慨之余，也庆幸自己选择了进入龙组，否则，盲目的摸索，她想变得强大，恐怕要浪费不少时间。杨爷爷还将这几种训练方法告诉了萧瑶，让萧瑶平时可以自行修炼。强度训练就是将自己的精神力放在体表，利用它们感受天地间游离的精神能量，然后通过接触，吸引，将这种能量导入体内，然后再用自己的精神力包裹吸收掉，随着精神力吸收的精神能量越多，就会增长起来，并且越来越凝结。
先开始是游离的分子，然后会渐渐办成雾状，再到水滴状，之后分别是油状，糊状，膏状，最后到固态的丹丸状。
这个过程十分漫长，目前龙组曾经出现过的，修炼的最久的人，也只是达到了膏状。至于丸状，则是其他势力曾经出现过，不过到丹丸状，再也没有人修炼出其他形态了，有人说是到底了，可是根据研究推测，应该是因为人的寿命局限了修炼。不过值得一提的是，越是修炼到后面，寿命也就会越长，当然没有小说里活几百岁那么夸张，但是一百五十岁还是很轻松的。
对女孩子来说，也是好事，修炼越高，容貌的变化就越慢，有点青春永驻的味道，不过并不是真的不会衰老，只是这个过程被放慢了。
异能修炼的同时，其实多感应到的异能也在改善着异能者的体质，所以才会出现了寿命和容貌的变化。当然由于资料还是相对不多，有没有长生不死的异能存在，还有待考证，不过这种异能应该划归到物理系，不适应精神系的情况，当然不排除这种异能有其他的局限性。
范围训练要比强度训练简单很多，只要不断的与天地间的精神能量产生共鸣，就可以扩大异能的范围了，要把这方面练得如同本能一样，最好的方法就是配合强度一起练习，达到两者融合的地步，这样就能收放自如。
精准度的训练比较有局限性，目前基地已经有的那种撞针机，就是用来训练精准度，不但效果很好，而且还兼具了趣味性和挑战性，还能促进大家的修炼积极性，当然不是说精准度越高，就能在那台机器上变成高手。
撞针机同时也是需要强度高的精神力去操控的，精准度把握好了，可是只能操控十秒，那也只有完败的份，所以它其实是一台综合训练机。而且在保证你的异能范围笼罩整个撞针机的情况下，还能坚持最长时间，控制最多的针，又精准的射进对方的孔中，或是撞掉对方的针，那么这才是精神力强大的表现，也才是异能强大的表现。
等萧瑶的第一节异能课结束，她还傻傻的没有从里面回过神来，杨爷爷也不着急，在一旁静静的喝茶等待。现在她脑子里对异能的认识从来没有想现在一样清晰过，想想之前自己的幼稚与笨拙，萧瑶有些苦涩，她还是太无知了，如同一只小青蛙，突然有一天离开了井底，看着眼前一望无际的天空，变得有些自卑有些渺小有些无所适从。
自从知道自己有异能以后，萧瑶其实心里还是有些得意的，感觉自己和别人不同了，感觉自己不会平庸的再活一世，应该会成为一个被别人所仰望的存在，虽然她将这样的感觉掩饰的很好，但是不管是从设计兰苑也好，还是将慕容魅留下来也好，她都以为她去改变别人，都是理所当然的，而别人为她改变也是应该的，可是今天，她仿佛被一个巴掌，从天空打下了尘埃，她根本没有资格和权利随意的决定别人的未来，也没有谁会愿意把自己的命运，交给她去处置，所以她突然认清了自己，除了自己的未来，她不应该再强求什么。
看着情绪低落的萧瑶，杨爷爷露出了一个满意的微笑。
“我知道，你现在的心情，一定十分低落，但是认清自己，对你以后的修炼，是非常有帮助的，起码不会自大，不会盲目，不会抱怨。但是我也不希望你变得自怨自艾，自暴自弃，对异能的探索，是一件十分有趣的事，你可以尝试着去了解它，认识它，最后和它成为最亲密的朋友，从中你会发现不一样的东西，生命在于探索，国家提供了你们这么优越的各方面条件，你们何不把握好机会，全身心的投入到探索中去，为将来的异能者做一些贡献，将来若有一天，人类异能者越来越多，成为这世界的主流，那么你们就是这个领域的先驱者，将会被载入史册。”听完杨爷爷的话，萧瑶有些感触，虽然她知道，这话说的漂亮，其实是出于各方面的考虑，无论是利益，名声，权利等等的诱惑也好，反正她这生是挣来的，现在又只能给国家卖命，不答应又能怎么样？再说了，反正她又没有其他的人生追求了，除了游戏，她也只剩下修炼了。满含感激，激动的萧瑶笑着使劲点点头，眼睛发亮，好似对杨爷爷描绘的未来充满了斗志，在他满意的笑容中，离开了教室。
“娜娜，我发现我是越来越会演戏了，前世，我甚至连亲亲宝贝拙劣的计谋都看不透，现在却和那些大人一样，带着一副看不见的面具，说着为别人精心准备的谎言，哎，我是不是变坏了？”
萧瑶对自己的改变，有些无所适从，她知道，很多时候，她这么做是无可奈何的，是一种自我保护，可是她还是怀念以前的自己。
“瑶瑶，这怎么能怪你，你是世界上最好的人，不管用什么样的方式面对别人，面对这个世界，你只要能守护住你的原则，你的良知，这就够了，而且你是一个非常善良的人，但是别人却喜欢利用你的善良来伤害你，你只是出于自保而已，再说了，你不为自己着想，也要为了妈妈苏姨和晓岚她们着想，为了大家的幸福，就算变成一个虚伪的人，又有什么关系？相对于你前世所付出的尊严甚至生命，虚伪又算得了什么？”
萧瑶听完娜娜的话，心里一怔，竟有些豁然开朗。
“娜娜，没有想到，我前世加今生，活了快四十年，竟然还没有你看的透，我觉得，你已经成为了一个合格的人了，甚至，你比很多人都优秀，更别提一些披着人皮的畜生了。”
娜娜当然知道她说的畜生是指风痕，不过听到萧瑶这么夸她，娜娜还是感觉非常开心，能被自己在乎的人认可，是一件很幸福的事。
“谢谢你瑶瑶，我好感动，我觉得我做的还不够啦，况且，我的感情都是从你身上学到的，你要是这么夸我，那不是变相的夸你自己？哈哈哈哈......;